TEU TEMPLO

O TEU
Meditando o corpo

Uma boa oportunidade de unir o exercitar da meditação (foco e atenção no agora, apenas no que está fazendo,sem dispersar a mente) com um tempo para si, para se olhar, se conectar com o seu Eu... sem criticidades e vaidades, apenas a observação que leva à reconexão consigo (Giraldi Raquel, terapeuta)

O seu  corpo quer lhe falar sobre algumas coisas que só vocês precisam saber.
Para isso é preciso de sua atenção,concentração.

 Ele ensina uma maneira simples de vocês conversarem.
Olhe para seu corpo.

Quando foi a ultima vez que viu seu corpo?
Já o observou com olhar  de vistoria completa?
Fez isso algum dia?

Os sinais que seu corpo envia não são só os básicos de fome, dor e necessidades fisiológicas.
Épreciso aprender a interpretar e entender os inúmeros sinais que ele lhe envia.

Para compreender,traduzir melhor estes sinais,dedique um espaço do tempo para a odisséia do corpo  compreensão.

Olhe para ele.
Um bom momento é o do banho, no ritual do ensaboar  do esfregar  e enxaguar, concentre-se na ação.

Escolha um dia  não prenda-se ao tempo de terminar o banho, avise  a todos que o banho irá demorar e que você não quer ser interrompido(a)

Prepare se para a viajem  pelo corpo.
Visualize cada parte desta ferramenta de aprendizado,observe a os tons  nas partes  atacadas pelo sol, as manchas, os sinais próprios que só ele tem
Neste receptáculo de sua alma,esta  o registro de todas as  suas atividades físicas,cada cicatriz guarda uma história de superação e refazimento desta maquina de viver.

Olhe para seu corpo  como se fosse pela primeira vez.

Compare o tamanho de seus orgãos.
Seu braço antebraço, suas costelas, veja seus mamilos a coloração de seu cotovelo, suas axilas, seu pé, seus dedos e entre eles.
concentre-se na observação de suas formas conheça sua elasticidade, o tamanho de seu conjunto corpo.
Não o critique nem elogie apenas observe, não deixe sua mente critica ou sua vaidade anular esta experiencia de observação sem julgamento.

Se conseguir saberá que foi um desafio  que valeu  o esforço.

Sinta  que  carregas mais do que   um amontoado de organismos e tecidos.

Boa sorte na tentativa.

Nada é tão mágico que não seja ilusão, nada é tão logico que não seja confusão.